Vitamin yang sangat penting untuk ibu hamil

Vitamin yang Sangat Penting Untuk Ibu Hamil

 

Vitamin bagi ibu hamil berfungsi untuk membantu tubuh dalam proses metabolisme dan juga membantu tumbuh kembang janin.

Berikut Vitamin yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil :

1. Vitamin A

Ibu hamil pada trimester pertama membutuhkan vitamin A untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu vitamin A juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan ibu hamil. Vitamin A dapat Anda temua dalam sayuran yang berwarna hijau, susu serta hati ayam kampung.

2. Vitamin B

Vitamin B1 untuk mengatasi muntah pada ibu hamil dan melancarkan pencernaan.

Vitamin B1 terdapat dalam kacang-kacangan dan andum.

Vitamin B2 bermanfaat untuk perkembangan janin dan mengurai makanan yang dikonsumsi ibu hamil selama masa kehamilan menjadi sari makanan yang dibutuhkan oleh janin selama dalam kandungan. Vitamin B2 terdapat dalam keju, brokoli, susu, telur, sayuran hijau dan jamur.

Vitamin B3 bermanfaat untuk mengatasi mual pada ibu hamil dan membentuk sel otak bagi janin. Vitamin B3 terdapat dalam susu, kacang tanah, gandum dan sayuran hijau.

Vitamin B5 berfungsi untuk memelihara sel darah merah selama masa kehamilan. Vitamin B5 terdapat dalam alpukat, semangka, ayam dan ikan sarden.

Vitamin B6 dapat bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh selama masa     kehamilan dan vitamin B6 dapat ditemui pada kacang kedelai, ikan, susu dan gandum.

Vitamin B12 Vitamin B12 berfungsi untuk membentuk sel darah merah dan sistem saraf pusat pada janin. Vitamin B12 terdapat dalam susu, daging sapi, telur dan rumput laut.

3. Vitamin C

Ibu hamil memerlukan vitamin C untuk membentu penyerapan zat besi di usus. Vitamin ini terdapat dalam buah-buahan.

4. Vitamin D

Vitamin D bermanfaat untuk mengurangi hipertensi dan diabetes pada masa kehamilan serta meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin D terdapat pada sinar matahari di pagi hari.

5. Vitamin E

Vitamin E bermanfaat untuk menjaga kualitas sel kulit pada ibu hamil dan dapat melindungi asam lemak yang dibutuhkan oleh janin.Vitamin E terdapat pada gandum.

6. Vitamin K

Vitamin K memiliki fungsi yang hampir sama dengan Vitamin E. Namun, selain itu juga bermanfaat untuk membentuk darah pada ibu hamil. Vitamin K terdapat dalam sayuran yang berdaun hijau.

Demikian infonya semoga bermanfaar bidan.info

Manfaat dan Bahaya Makan Mie Instans Buat Ibu Hamil

Manfaat dan Bahaya Makan Mie Instan untuk Ibu Hamil

 

Manfaat nya ialah  :

Mie instan mengandung tepung yang kaya kalori, mineral, beragam jenis vitamin, lemak, kandungan protein rendah dan serat yang semuanya dibutuhkan ibu hamil dan tumbuh kembang janin.

Bahaya nya Ialah :

·         kandungan garamnya terlalu tinggi, sehingga bisa meningkatkan tekanan darah bagi ibu hamil, memicu keluhan kaki bengkak dan dampak buruk kesehatan lainnya.

·         MSG atau Mono Sodium Glutamat yang terkandung di dalam bumbu mie instan bisa mencetus reaksi hipersensitif pada sebagian ibu hamil, seperti lemas, muntah, nyeri kepala dan mual mengingat kandungan zat kimia di dalamnya bisa dampak buruk yang seharusnya dihindari oleh ibu hamil.

·         Kandungan MSG atau vetsin bisa memicu beragam keluhan, seperti mual, ganguan tidur dan gangguan lambung, bila dikonsumsi melebihi 12 gram per harinya. Jika dikonsumsi dalam jangka panjang bisa mencetus beragam penyakit, seperti nyeri di seluruh tubuh atau fimbromyalgia, kanker, asma dan hipertensi.

·         Jika ibu hamil sering mengknsumsi mie instan, maka dampak buruk tersebut bisa sangat mempengaruhi tumbuh kembang janin di dalam kandungan. Oleh karenanya menjauhi makanan mie instan ini sangat baik dilakukan ibu hamil.

Tips Penyajian Mie Instan yang benar untuk ibu Hamil :

Bila ibu hamil ingin sesekali menyantap mie instan,.

·         Sebaiknya mengurangi kandungan garam di dalam bumbu dengan menuangkan hanya setengah saja saat penyajian.

·         Bisa juga  dengan meracik bumbu mie sendiri memakai berbagai bahan alami. Sangat disarankan untuk menambahkan berbagai sayura dan makanan sehat untuk menambah asupan nutrisinya.

·         Sangat dianjurkan untuk memasak mie instan di dalam air dengan takaran dua kali lipat dari ketentuan penyajiannya. Jangan lupa untuk membuang air rebusan mie instan untuk membuang kandungan zat kimia di dalam mie kering tersebut. Kemudian masukkan kembali mie instan yang telah direbus ke dalam air yang sudah dipanaskan.

·         Cara tersebut dilakukan supaya rasa mie tidak menghilang dan rasa mie lebih nikmat dan sehat, apalagi dengan penambahan berbagai sayuran dan bahan makanan sehat lainnya. Harus diperhatikan untuk selalu menghindari konsumsi mie instan atau penyajian di dalam wadah plastik, karena sangat berbahaya bagi kesehatan.

 

 

Cara-Cara Agar Cepat Hamil

Cara - Cara Agar Cepat Hamil

Cara-Cara Agar cepat Hamil dan Memiliki Keturunan

1. Perhatikan Posisi Berhubungan

Posisi yang sangat disarankan  adalah posisi suami di atas (misionaris). “cara Berhubungan seks dengan pria di atas –missionary position, membuat  sel sperma ada dalam posisi ‘’siap tempur”,” kata Paula..

2. Berbaring dulu:

Ada sebuah tips bahwa saat seorang wanita meletakkan kedua kakinya dengan posisi lebih tinggi dari kepala, cara itu dapat dicoba agar supaya cepat hamil. “Sebuah cara yang bagus untuk berbaring selama 10 – 15 menit setelah  berhubungan.

3. Meningkatkan Kesuburan Suami Istri

Perbanyak mengkonsumsi makanan yang mengandung Vit. E diantaranyal: kecambah, alpukat, ayam, dan susu.

Sementara tips cara untuk meningkatkan kualitas sperma suami, misal ikan, telur, daging, dsb. dengan pola makan sehat.

4. Lakukan hubungan pada saat masa subur:

Misalnya siklus haid Anda 28 hari,

dengan hari pertama haid di tanggal 8 Agustus.

Hitunglah kapan hari ke-12 dan kapan hari ke-16.

Dalam contoh kasus, itu jatuh pada tanggal 19 Agustus dan 23 Agustus. Maka masa subur Anda adalah  19 Agustus hingga 23 Agustus.

5. alat tes kesuburan:

saat program cepat hamil Tidak yakin dengan penghitungan masa subur yang Anda lakukan secara manual? Sekarang sudah banyak, kok, alat penghitung masa subur yang dijual di pasaran. Alat ini akan mengukur kadar hormon LH pada urin yang biasanya terjadi sebelum ovulasi. Hasil tes  bisa dilihat dengan tanda tertentu, yang menyatakan Anda sedang berada pada masa subur atau tidak. Waku yang paling tepat untuk melakukan tes kesuburan adalah antara pukul 11.00 – 15.00 WIB atau 17.00 – 22.00 WIB.

6.gaya hidup Sehat:

Cek kembali gaya hidup yang selama ini Anda miliki. Misalnya, jika Anda  perokok, berhenti sekarang juga! Banyak tips penelitian membuktikan bahwa merokok dapat mengurangi kesuburan. Kebiasaan merokok disinyalir membuat saluran falopian tersumbat sehingga perjalanan sperma bertemu sel telur terhambat, meningkatkan kehamilan ektopik hingga kualitas telur yang tidak bagus sehingga risiko keguguran pun tinggi. Gaya hidup lain yang patut Anda hindari agar cepat hamil adalah pemakaian obat-obatan serta minuman beralkohol secara berlebihan.

7. Olahraga:

Tidak ada yang bisa menyangkal pentingnya olahraga untuk tubuh kita. Tapi jika Anda sedang merencanakan kehamilan kurangi frekwensinya. “Terlalu banyak olahraga dapat menyebabkan masa subur Anda terganggu,” demikian penjelasan dari James Goldfarb, MD, Direktur  Klinik Kesuburan  Cleveland,  di  Cleveland, AS.  Mengapa? Karena olahraga berlebihan bisa menyebabkan pituaitary (kelenjar di bawah otak) tidak merangsang  sel telur untuk  berovulasi. Olahraga setiap hari, selama 45 – 50 menit, menurut James, akan menyebabkan ketidaksuburan.  Maka, jika Anda ingin cepat hamil, tips cara yang sehat adalah kurangi frekwensi berolahraga menjadi, misalnya, berjalan kaki tiga kali seminggu selama 30 menit.

8. menjaga berat badan

Sebuah riset menunjukkan, bahwa kegemukan pada wanita bisa menurunkan kesuburan sekitar empat persen.

9.Berdoa

seperti yang telah dibahas di awal artikel, doa juga perlu dilakukan dalam usah kita agar cepat hamil, doa selain dari pasangan suami istri, juga dari kedua orang tua, dari pihak lain juga boleh, semakin banyak yang mendoakan, semakin bagus.

Posisi Janin Sungsang

Posisi Janin Sungsang

Cara Mendeteksi Janin Sungsang

Letak janin yang sungsang sudah dapat diketahui pada saat usia kehamilan sudah tua.

Cara Mengetahui letak janin yang sungsang diantaranya ialah :

1. Caranya dengan perabaan luar melalui perut, dan cara ini biasanya dilakukan oleh dokter atau bidan. bayi akan diduga sungsang bila bagian yang paling keras dan besar berada di kutub atas. Karena seperti kita tahu, kepala merupakan bagian terbesar dan terkeras dari janin.
2. pemeriksaan “bagian dalam dengan menggunakan jari”. Cara ini pun hanya bisa dilakukan oleh dokter atau bidan. Bila di bagian panggul ibu lunak dan bagian atas keras, berarti bayinya sungsang.
3. Cara lain yang lebih mudah adalah dengan dilakukan ultrasonografi (USG).

Upaya untuk mengatasi bayi sungsang/membalikan posisi bayi sungsang menjadi normal

Biasanya para ibu yang janinnya sungsang dianjurkan untuk melakukan posisi bersujud,

 dengan posisi perut seakan-akan menggantung ke bawah. Bila posisi ini dilakukan dengan baik dan teratur, kemungkinan besar bayi yang sungsang dapat kembali ke posisi normal.Cara ini bisa dilakukan ibu sebanyak 2 kali saja dalam sehari, dengan waktu rata-rata 15 menit.

Kemungkinannya kembali ke posisi normal, berkisar sekitar 92 persen. Dan posisi bersujud ini tidak berbahaya karena secara alamiah memberi ruangan pada bayi untuk berputar kembali ke posisi normal, ujar Dokter Karno.

Usaha lain yang dapat dilakukan oleh dokter untuk mengubah letak janin sungsang menjadi normal adalah dengan menggunakan cara versi luar (externalcephalic versin/ECV). Sesuai dengan namanya, versi luar adalah tindakan mengubah posisi janin sungsang dari luar tubuh ibunya.

Tindakan seperti ini akan segera dihentikan bila ibu merasa sakit. Penghentian dilakukan karena kemungkinan otot rahim sensitif sehingga sewaktu diraba-raba terjadi kontraksi dan kejang. Bisa juga karena secara tak sengaja tindakan tersebut melepas plasenta, kata dr. Karno. Tak heran, versi luar tidak bisa dilakukan bila letak plasenta ada di bawah,  sebab bayi tidak mungkin bisa diputar kembali ke posisi normal.

Cara pengembalian posisi bayi sungsang Versi luar sebaiknya dilakukan setelah kehamilan memasuki usia 34 minggu. Namun saat ini versi luar jarang sekali dilakukan,  karena selain bisa  membuat ibu merasa sakit , atau / dan bila dilakukan secara paksa, cara seperti ini besar kemungkinan mengakibatkan tali pusat bayi tertekan dan plasenta terganggu. Sehingga akan memberi dampak buruk pada bayi dan juga mengakibatkan kematian pada bayi. Bukan tidak mungkin bayi akan kekurangan suplai oksigen ke otaknya, terang dr.Karno.

Kondisi gawat bisa terjadi apabila cairan amnion/ketuban pecah. Sebab, begitu pecah tidak ada satu bagian dari janin sungsang yang bisa menyumbat jalan lahirnya. Pada bayi normal, bila ketuban pecah, jalan keluar air ketuban tersebut masih dapat tertutup dengan kepala bayi yang langsung turun. Sedangkan pada bayi sungsang, di antara kedua kaki terdapat celah, sehingga air ketuban itu keluar sedikit demi sedikit dan lama-lama habis.

Padahal, makin sedikit air ketuban, makin dekat hubungan antara otot dinding rahim dengan janin. Jadi, ada kemungkinan janin terjepit otot rahim ibu. Kepala janin yang besar dicengkeram oleh otot rahim dan akan mempersulit persalinan, jelas Karno. Kemudian, lanjut Karno, karena tali pusat berada di bagian depan tubuh bayi maka pada saat air ketuban itu keluar kadang-kadang bisa membawa sebagian tali pusat itu keluar ke mulut rahim. Lalu tali pusat yang keluar itu terjepit sehingga suplai makanan dan suplai oksigen untuk janin akan berkurang dan dapat mengakibatkan janin meninggal.

tanda-tanda positif hamil

TANDA - TANDA POSITIF HAMIL

bismillahirohmanirohim...
berikut saya sampaikan beberapa ciri atau tanda yg biasa muncul saat anda positif hamil
Tanda-tanda positif Hamil sbb:
1.adanya pembengkakan pada panyudara
2.perubahan pada beberapa bagian tubuh seperti tangan dan kaki
3.sering buang air karena adanya tekanan dari rahim
4.mudah merasakan lelah
5.mual
6.muncul bercak darah
7.terlambat datang bulan
8.keram pada perut
9.pusing atau sakit kepala
10.positif tes kehamilan.

Mengenal Tahapan Proses Kehamilan

Mengenal Tahapan Proses dalam Kehamilan 

       Bidan.infobidan.info
ada empat tahapan kehamilan diantaranya ialah :

1.Oogenesis
2.Spermatogenesis
3.Konsepsi
4.Nidasi(implantasi pada uterus)

1.   Oogenesis

       Melalui proses oogenesis terbentuklah ova dari oogonia. Sebagian besar oogonium mengalami perubahan-perubahan yaitu pembelahan mitosis menjadi oosit primer (46 kromosom, diploid), waktu lahir dan masa pubertas ditemukan 400.000-500.000 yang kemudian mengalami degresi sehingga tinggal 400-500 oosit. Pada waktu pematangan pertama dengan proses miosis pertama dari oosit primer terbentuk oosit sekunder (23 kromosom, haploid) dan badan kutub pertama. Pematangan kedua terjadi setelah spermatozoon membuahi ovum dimana terbentuk 1 ovum dan 3 badan kutub kedua. Badan kutub terletak diantara zona pellusida dan membran vitellina dari ovum yang telah dipenetrasi oleh spermatozoon.

2.   Spermatogenesis

       Spermatogonium tumbuh dari sel primitif tubulus seminiferus testis yang relatif berjumlah tetap sampai pubertas. Spermatogenesis dirangsang oleh hormon testoteron dari sel yang dipengaruhi oleh “intertisial stimulating hormon”. Pembentukan spermatozoa memerlukan waktu 3 hari. Spermatozoa terdiri dari bagian kepala, leher, dan ekor. Bagian kepala berbentuk bulat atau lonjong, sedangkan bagian leher banyak mengandung mitokondria merupakan penghasil energi dalam bentuk gradien ion adenosin trifosfat (ATP). Energi yang terdapat dalam mitokondria digunakan untuk gerakan spermatozoa melalui ekornya menembus lendir serviks, uterus dan tuba.

3.   Konsepsi

       Pertemuan inti ovum dengan inti spermatozoa disebut konsepsi atau fertilisasi dan membentuk zigot. Ovum yang dilepaskan dalam proses ovulasi diliputi oleh corona radiata, yang mengandung persediaan nutrisi. Pada ovum dijumpai inti dalam bentuk metaphase ditengah sitoplasma yang disebut vitellus. Dalam perjalanan ovum, corona radiata makin berkurang pada zona pellusida.

       Dalam beberapa jam setelah terjadi pembuahan, mulailah pembelahan zigot. Hal ini dapat berlangsung oleh karena sitoplasma ovum mengandung zat asam amino dan enzim. Setelah pembelahan ini terjadi, maka pembelahan berjalan lancar, dan dalam waktu 3 hari terbentuk suatu kelompok sel-sel yang besarnya sama. Hasil konsepsi berada dalam stadium morula. Hasil konsepsi disalurkan terus ke pars ismika dan pars interstisialis tuba (bagian-bagian tuba yang sempit) dan kearah kavum uteri, dalam kavum uteri hasil konsepsi mencapai stadium blastula.

       Blastula diselubungi oleh satu sampai yang terdiri dari sekelompok sel yang merupakan dinding yaitu tropoblast. Tropoblast inilah yang yang memberi makan ovum sampai terbentuk sirkulasi darah didalam plasenta.

4.   Nidasi(implantasi pada uterus)

       Tropoblast yang mempunyai kemampuan menghancurkan dan mencairkan jaringan menemukan endometrium dalam masa sekresi, dengan sel-sel desidua. Sel-sel ini besar dan mengandung banyak glikogen serta mudah dihancurkan oleh tropoblast, kemudian blastokist masuk dan menanamkan dirinya kedalam endometrium, peristiwa inilah yang disebut implantasi atau nidasi.

       Implantasi umumnya terjadi pada dinding depan atau dinding belakang di daerah fundus uteri. Pada umumnya blastula menyentuh endometrium pada bagian yang mengandung bintik benih atau nodus embrional (inner cell mass). Bintik benih adalah sekelompok sel yang padat yang terletak di dalam blastula yang kemudian akan berdifferensiasi menjadi lapisan eksoderm, mesoderm dan endoderm yang membentuk diskus embriyonal yang bakal menjadi mudigah.

Filosofi Asuhan Kehamilan

Filosofi Asuhan Kehamilan

      Philosofi adalah nilai atau kenyakinan atau kepercayaan yang mendasari seseorang untuk berprilaku sehingga mempengaruhi pola kehidupannya.

      Pada prinsipnya philosofi asuhan kehamilan merujuk pada philosofi bidan dalam memberikan pelanyanan kebidanan antara lain menyatakan bahwa :

1.   Kehamilan dan persalinan merupakan proses alamiah (normal) dan bukan proses patologi,tetapi kondisi normal dapat menjadi patologi/abnormal .Menyadari hal tersebut dalam melakukan asuhan tidak perlu melakukan intervensi-intervensi yang tidak perlu kecuali ada indikasi.

2.  Setiap perempuan berkribadian unik, dimana terdiri atas bio, psiko, social yang berbeda, sehingga dalam memperlakukan pasien/klien satu dengan yang lainnya juga berbeda dan tidak boleh di samakan.

3.  Mengupanyakan kesejahteraan perempuan dan bayi baru lahir. Ini dapat di lakukan dengan berbagai upaya baik promosi kesehatan melalui penyuluhan atau konseling pemenuhan kebutuhan ibu hamil  maupun dengan upaya preventif misal pemberian imunisasi TT pada ibu hamil dan pemberian tablet tambah darah dan lain sebagainya.

4.  Perempuan mempunyai hak memilih dan memutuskan tentang kesehatan, siapa dan dimana mendapatkan pelanyanan kesehatan.

5.   Fokus asuhan kebidanan adalah untuk memberikan upaya preventif (pencegahan) dan promotif (peningkatan kesehatan).

6.  Mendukung dan menghargai proses fisiologi, intervensi dan penggunaan tehnologi dilakukan hanya atas indikasi.

7.   Membangun kemitraan dengan profesi lain untuk memberdanyakan perempuan.